イケメン体操（出張型運動教室）のご案内
多治見市から委託を受け、ひまわりサロンへの訪問教室や一般介護予防教室を開催しております。
●ひまわりサロン訪問教室（各地）
委託事業内…無料／30～60分
※先着順となりますので、あらかじめご了承ください。
委託事業外…5,000円／30分
●一般介護予防教室（精華教室/共栄教室/市之倉教室）
1回…100円／60分 ※1クール12回
送迎…200円（片道100円）
※先着順となりますので、あらかじめご了承ください。
＜プログラム内容をご紹介します＞
ラダートレーニング
複雑な動作を繰り返し行い、その動作に関わる多くの筋肉や関節神経系の連動強化を図っていくトレーニングです。
脳活性トレーニング
手や足、全身を使って普段行わない動作をすることで脳を活性化させます。あえて難しいことに挑戦していきましょう。合言葉は「笑ってごまかす!!」。
簡単ストレッチ
ご自宅でも出来る簡単なストレッチで、つらい肩こりや腰痛などの悩みを解消していきます。
簡単筋力トレーニング
自身の体重（自重）を使った筋トレで、足が上がりやすくなったり、バランスが取れたりするようになります。
ボール・風船体操
物を思い通りに使うことや、物と自身の位置関係を把握しながら身体を動かす体操です。
新聞棒体操
家にある新聞紙を利用して、身体を伸ばしたり、ほぐしたりしていきます。
リズム体操
音楽やリズムに合わせて身体を動かす体操。振り付け（動作）を覚えて全身をしっかりと動かします。
＜スケジュールとお申し込み方法＞
精華教室 ：月3回 水曜日
共栄教室 ：月2回 月曜日
市之倉教室：毎週 金曜日
開催日の詳細は 0120-966-876 担当：池田（いけだ）までお問い合わせください。
